Svømmehallens uddannede instruktører er garant for seriøs undervisning.
Træning i vand belaster kroppen minimalt og er yderst effektiv for bl.a. kondition, kredsløb og styrkelse af muskler og led. I træningen indgår rekvisitter, der er med til at styrke de forskellige muskelgrupper og gøre træningen varieret og spændende. Yderligere information hos Leila 4098 6999. Tilmelding skal ske på mail til svom@royalstage.dk.
Hold og undervisning (Tilmelding skal ske på mail til svom@royalstage.dk )
Hold og undervisning i Svømmehallen
(Tilmelding skal ske på mail til svom@royalstage.dk)
Dag | Tid | Dybde (m) | Pris / Pensionister |
H2O svøm for børn fra 6-13 år | 2100 kr. | ||
Bliv fortrolig med vandet og lær at svømme. Samme instruktører, der både er med i vandet og på kanten. Livredning, selvredning og førstehjælp. Sjov omkring motorik og boldspil i vand samt svømmemærker. Ingen stævner og svømmekonkurrencer. | |||
Mandag | 15.00 - 15.30 | 1,3 - 4 | |
Mandag | 15.30 - 16.00 | 1,3 - 4 | |
Mandag | 16.00 - 16.30 | 1,3 - 4 | |
Mandag | 16.30 - 17.00 | 1,3 - 4 | |
Vandgymnastik | |||
AquaFitness | 1750 kr./ 975 kr. | ||
Onsdag | 09.00 - 09.45 | 4,0 | |
Onsdag | 11.00 - 11.45 | 4,0 | |
Fredag | 08.45 - 09.30 | 4,0 | |
Lørdag | 10.00 - 10.45 | 4,0 | |
PowerFitness | 1820 kr. / 1010 kr. | ||
Mandag | 08.45 - 09.45 | 4,0 | |
Mandag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | |
Tirsdag | 08.45 - 9.45 | 4,0 | |
Onsdag | 17.00 - 18.00 | 4,0 | |
Watfit Workout | 1300 kr. | ||
Watfit Workout er en super effektiv træningsform som både træner krop og hjerne. Balancetræning på Watfit-pladerne kombineret med de mangeartede forskellige øvelser får dig igennem en helt unik træningsoplevelse, en oplevelse hvor alle de små stabiliseringsmuskler kommer i spil, og hvor din balance bliver udfordret. Så kom og vær med til en anderledes og spændende form for træning. Du skal helst ikke være bange for at falde i vandet af og til. Min. 5 tilmeldte. |
|||
Kombihold Watfit/HIIT træning. I samarbejde med Firma Idræt. | 1450 kr. | ||
Mandag | 18.00 - 19.00 | ||
Vandgymnastik – Pensionister | 975 kr. | ||
Tirsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
Onsdag | 10.00 - 10.45 | 1,3 | |
Fredag | 11.15 - 12.00 | 1,3 | |
I FORM TIL FØDSEL – mød bare op hver gang | 65 kr. | ||
Mandag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
Onsdag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
Fredag | 13.00 - 13.45 | 4,0 | |
Varmtvandstræning på Lokesvej 7. Vi afventer nye retningslinjer. Tilmeld dig på listen på svom@royalstage.dk
Babysvømning er sund leg, samt en intens og positiv oplevelse for barn og forældre. Ved babysvømning stimuleres barnets motoriske udvikling, hvilket medvirker til at barnet hurtig får styr på krop og bevægelser. Herudover stimuleres barnets sanser gennem leg, samvær og øvelser.
Barnet vil være at være tryg i vandet, og hvis barnet fortsætter med vandaktiviteter, vil det senere have nemmere ved at lære at svømme på egen hånd.
Babysvømning er altid på barnets præmisser. Vi sørger for at skabe tryghed for barnet gennem genkendelige øvelser/rutiner med små progressioner i undervisningen. Målet med vores babysvømning er at barnet bliver tryg ved vand, og med hjælp kan flyde i vandoverfladen og færdes under vandet med glæde. Endvidere skal barnet kunne glide gennem vandet og bevæge sig fremad ved arm- og benbevægelser.
Småbørnssvømning må ikke forveksles med svømmeundervisning og alle børn skal have en voksen med i vandet. Småbørnssvømning er en videreudvikling af vores babysvømning. Det primære formål er, at barnet vænner sig til at være i vandet og til at bevæge sig rundt i bassinet samt lege både over og under vandet.
3-5 år begynder
Holdet er for de børn der ikke er tryg ved at være i vandet uden en voksen, derfor skal alle børn skal have en voksen med i vandet som barnet er tryg ved. Den voksne er en vigtig del af undervisningen, da de skal være forbillede i forhold til at afprøve nye ting og deltage aktivt i undervisningen. Målet med undervisningen på dette hold er at gøre barnet tryg ved at være i vandet. Barnet skal lære at puste i vandet, dykke under vandet, springe ud i vandet, flyde med slange og at bevæge sige alene gennem vandet med brug af en slange.
3-5 år øvet
Holdet er for børn der er trygge i vandet uden en voksen. Der skal derfor ingen voksne med i vandet på dette hold. Målet med undervisningen på dette hold er at barnet skal lære at puste i vandet, dykke under vandet, springe ud i vandet på forskellige måder, bevæge sig gennem vandet både på mave og ryg, flyde på ryggen.
Dag | Tid | Dybde 1,5 m, 32 grader | Alder/Pris |
---|---|---|---|
Babysvømning foregår i dejlige omgivelser på Lokesvej 7. Der er wellnessstemning ved bassinet med roligt lys og dejlig musik. | 1150,- for 10 gange start uge 4. Pris inkl. et par badebukser og badeble den første gang. Tilmelding gælder 1 voksen og 1 barn. | ||
3-5 årige BEGYNDER/ | 1.500 kr. for 17 gange (fra uge 4 minus uge 7) | ||
Tirsdag | 10.00 - 12.00 Åben hold i halve timers intervaller | 2-12 mdr. | |
Tirsdag | 12.00-12.30 | 2-6 mdr. | |
Tirsdag | 12.30-13.00 | 6-12 mdr. | |
Tirsdag | 15.00 - 15.30 | 1-2 år | |
Tirsdag | 15.30 - 16.00 | 2-3 år | |
Tirsdag | 16.00 - 16.30 | 3-5 år begynder | |
Tirsdag | 16.30 - 17.00 | 3-5 år øvet | |
Torsdag | 15.00-16.00 | Åben hold 2-12- måneder | |
Torsdag | 16.15 - 16.45 | 3-5 år begynder | |
Torsdag | 16.45 - 17.15 | 3-5 år begynder | |
Torsdag | 17.15 - 17.45 | 3-5 år øvet |
(Tilmelding skal ske på mail til svom@royalstage.dk. )
Varmtvandstræning Forår 2020 Voksne Lokesvej 7
Træning i varmtvandsbassin er særlig godt for dig, der har problemer i led, ryg og muskler. Det er en alsidig og skånsom træningsform, hvor du træner kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.
Det varme vand er med til at løsne op for kroppen og vandets opdrift gør, at kroppen vejer mindre. Når du træner i varmt vand, vil du derfor opleve, at du har større bevægelsesfrihed, end når du bevæger dig på land. Varmtvandstræning er godt for dig, med gigt, ondt i ryggen eller ømhed og gener rundt omkring i kroppen.
Vores dygtige instruktører sørger for, at du får rørt alle muskler og styrket balancen.
Dag | Tid | Dybde 1,5 m, 34 grader | Pris |
---|---|---|---|
Varmtvandstræning for voksne i skønne omgivelser på Lokesvej. Du får desuden adgang til sauna og saltvandsbassinet før og efter træning. | Pris 1.700 kr. for et hold i 17 uger (uge 4-23) samt adgang til sauna og saltvandspool før og efter undervisning. |
||
Onsdag | 16.00 - 16.40 | ||
Onsdag | 17.00 - 17.40 | ||
Torsdag | 9.45 - 10.25 | ||
Torsdag | 10.45 - 11.25 | ||
Torsdag | 11.45 - 12.25 |
(Tilmelding skal ske på mail til svom@royalstage.dk)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]